Kamu Sulit Bangun Pagi? Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Biar Gak Kesiangan

Kamu Sulit Bangun Pagi? Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Biar Gak Kesiangan

218
0
SHARE

Coba putar weker Anda 10 menit lebih awal setiap hari. Besoknya, 20 menit lebih awal.

Demikian seterusnya sampai Anda tidak kaget lagi jika harus bangun pukul 05.30.

* Tetaplah menerapkan jadwal tidur yang sama pada akhir pekan.

Ini perlu Anda lakukan untuk menghindari kekacauan jam tubuh akibat tidur sampai siang saat hari libur.

Membiasakan diri tidur pada jam yang sama setiap hari bisa membuat momentum tetap terjaga.

Lagipula, kalau Anda bangun pagi setiap hari termasuk saat weekend, Anda bisa melakukan lebih banyak hal sepanjang hari kan?

* Konsumsi sarapan yang bergizi.

Penuhi energi Anda pada pagi hari dengan sarapan yang kaya protein.

Dengan demikian Anda tidak mudah lelah dan tidak cepat lapar sepanjang hari.

Sebagian orang mungkin terbiasa sarapan hanya dengan minum kopi hitam, karena awalnya terlalu terburu-buru untuk makan makanan yang benar.

Namun, kopi tidak menawarkan nutrisi, apalagi untuk bertahan hingga siang hari. Kopi justru bersifat diuretik dan membuat Anda jadi sering buang air kecil.

(Sumber: Dini/Kompas.com)

Tips Bangun Pagi Mahasiswa – Anak Kuliah yang Susah Buka Mata, Lakukan 5 Hal Ini!

Pernah ngga sih, ketika malam, kamu ngerasa ngantuk tapi nggak bisa tidur?

Apesnya lagi, kamu harus masuk kuliah pukul 7 pagi, dosennya killer pula.

Dan kamu termasuk mahasiswa yang susah bangun pagi.

Oh my God!

Nggak perlu khawatir guys, ini dia yang perlu kamu highlight sebelum tidur:

1. Pasang alarm

Kalau kamu harus sampai kampus jam 7 pagi, cobalah pasang alarmnya jangan terlalu mepet, guys, misal jam lima pagi.

Sebetulnya yang terpenting dari si kring-kring adalah konsisten bangun saat dia berdering.

Kebiasaan buruk mahasiswa adalah menunda bangun, dan hanya mematikan alarm yang berbunyi saja.

Tahu nggak sih guys, kebiasaan ini yang malah akan buat susah bangun lagi.

2. Matikan TV dan lampu

Matikanlah TV agar otakmu benar-benar dapat beristirahat dengan baik.

Meskipun saat tidur tidak memperhatikan TV yang menyala, namun pendengaran dan otakmu masih tetap akan meresponnya.

Begitu juga dengan lampu, mata akan merespons impuls cahaya yang masuk ke mata meskipun kamu sudah terpejam.

3. Jauhkan novel atau laptop

IngatLadies, bahwa tujuanmu di kasur dan memejamkan mata adalah untuk tidur.

Jangan biarkan aktivitas kuliah membuat hatimu tidak tenang dan membiarkan otak tetap bekerja.

4. Jangan makan berat

Perut yang penuh akan membuat organ pencernaanmu bekerja lebih keras saat akan tidur.

Makanan mengandung gula juga dapat menyebabkan kamu kehausan saat tidur.

Beri jeda sekitar dua jam jika memang kamu benar-benar lapar.

5. Minum air putih

Kebiasan sederhana ini sangat bermanfaat untuk membuat tidurmu berkualitas.

Oksigen yang terkandung dalam air akan menyebabkan aliran darahmu mengalir dengan lancar.

Jika aliran daramu lancar, jantung akan bekerja dengan baik.

Nah, itu dia tips buat mahasiswa dari tim TribunStyle.com.

Semoga kuliah kamu nggak pernah telat lagi ya, Guys.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY